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尚未能前往太平島視察的馬英九總統,昨(14)日深夜透過臉書跟國人分享他的午餐菜色,總統說,「我今天中午吃的就是太平島上所種的菜,喝的就是太平島井裡所盛的水,菜好吃,水好喝,這些就是最好證明。誰還能說太平島不是島?」

馬總統表示,他特別和大家分享午餐菜色,不是因為有山珍海味,而是這些看似平凡的清炒秋葵、山苦瓜、和絲瓜湯等蔬菜食材,是來自1600公里外的南疆─太平島新款

總統指出,太平島是南沙群島中面積最大、唯一有淡水的自然生成島嶼,島上蘊含豐富的自然資源,並有出產地下水之水井。現有4口水井之淡水含量分別為99.1%、75.8%、97.5%、96.8%,平均淡水含量達92.3%,水質良好,每日總取水量可達65公噸,除可供飲用外,也提供廚房炊事及生活用水使用。

另外,島上原生的天然植被茂盛,在船上遠望如海上公園。有147株10餘公尺高,樹齡達數百年的大樹。例如蓮葉桐就有125株,最大一株樹圍有907公分(須五大漢合抱),樹齡初估363年。其他有一兩層樓高的大樹則有更多。並出產椰子、木瓜及芭蕉等。長久以來,駐守人員善加利用島上各種資源,並種植蔬果(芭蕉、椰子)及豢養家禽家畜(如雞、羊、與守衛犬),供應生活所需。

▲海巡署同仁於2015年7月丈量太平島上的原生大樹(如蓮葉桐、瓊崖海棠、葛塔德木、與棋盤腳),最高有4、5層樓,樹圍907公分(五人合抱),樹齡最老有363歲。(圖/內政部)

總統說,他今日午餐食用的絲瓜、山苦瓜、秋葵達人等,均來自島上海巡弟兄所種植。



全台約有1/3的人有脂肪肝問題,大部分介於輕、中度之間;高糖高油的飲食習慣是肥肚油肝的元兇。肝病防治學術基金會執行長楊培銘昨(5)日表示,常喝含糖飲料或常打蔬果汁來喝,其果糖會在體內轉換成三酸甘油脂,是造成脂肪肝的重要因素,建議從減重、飲食控制、運動、改變生活型態開始,嚴重者則需要藉由藥物、手術等來消除脂肪肝。

即使BMI為健康體位者(介於18.5到24),有5~10%的人會有脂肪肝;BMI超過35(病態性肥胖)時,有9成人會有脂肪肝,且有70%是屬於中度以上的脂肪肝,醫師表示,當脂肪肝未到肝纖維化前,是可逆的。

千禧之愛健康基金會高繪雯營養師指出,高油和高精製糖飲食容易加速三酸甘油酯合成,快速囤積成內臟脂肪,造成健康危害。想要過年不讓腰圍變粗,同時降低脂肪肝的威脅,民眾可記住「2少2多」飲食原則,以低油高纖的健康吃法取代往年高油高糖的習慣。

「2少2多」原則:少油炸,避免內臟脂肪形成;少精製糖,特別是果糖,防止內臟脂肪快速囤積。多吃高纖,幫助阻斷糖油吸收;多抗氧化,避免肝臟發炎。營養師也推薦五大年菜食材:花椰菜、洋蔥、番茄、菇類、深海魚類,多攝取膳食纖維及高抗氧化蔬果,選擇優質的蛋白質與油脂。

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